Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να εξετάσουμε κατά πόσο το άγχος είναι χρήσιμο ή αναπόφευκτο στη ζωή μας. Εάν πραγματικά δούμε ότι το άγχος δεν χρησιμεύει σε τίποτα ΚΑΙ ότι υπάρχει μια καλύτερη εναλλακτική λύση, τότε μπορούμε να δουλέψουμε με τον εαυτό μας για να απελευθερωθούμε και να καλλιεργήσουμε καινούργιες δεξιότητες.
Σας προσκαλώ να σκεφτείτε: τι θα συνέβαινε αν ξαφνικά χάναμε εντελώς την ικανότητα μας να αγχωθούμε; Ποιοι θα ήμασταν και πώς θα ήταν η ζωή μας; Τι μας δυσκολεύει και τι θα μας βοηθούσε να απαλλαχθούμε από αυτή τη συνήθεια;
Από την προσωπική μου εμπειρία και από το έργο μου με πολλούς ανθρώπους πάνω σε αυτό το θέμα, έχω παρατηρήσει ότι η ύπαρξη του άγχους βασίζεται σε τρεις βασικές υποθέσεις/παρανοήσεις που το διατηρούν ως τρόπο ζωής.
Υποθεση 1: Το άγχος μας βοηθά και μας κινητοποιεί. Πολλοί από εμάς υποθέτουμε ότι το άγχος μας βοηθά να είμαστε αποτελεσματικοί και να κινητοποιούμαστε. Συχνά το χρησιμοποιούμε για να αναγκάσουμε τον εαυτό μας να κάνει αυτά που δεν θέλει. Εδώ υπάρχουν καλύτεροι τρόποι διαχείρισης.
Υποθεση 2: Το άγχος μας προστατεύει. Ένας άλλος λόγος που διατηρούμε το άγχος είναι ότι πιστεύουμε ότι μας προστατεύει. Προβάλλει μπροστά μας πιθανά αρνητικά σενάρια για να είμαστε προετοιμασμένοι και να παραμείνουμε ασφαλείς. Το πρόβλημα είναι ότι το 97% αυτών των πιθανών κακών σεναρίων δεν συμβαίνουν ποτέ, ενώ το άγχος για αυτά μας ‘τρώει’ ενέργεια και χρόνο.
Υποθεση 3: Το άγχος είναι αναπόφευκτο. Συχνά υποθέτουμε ότι το άγχος σχετίζεται με το αγχωτικό περιβάλλον μας ή το παρελθόν μας. Αυτή η υπόθεση μας κρατά δεμένους στο άγχος, καθώς πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να το αποφύγουμε. Φυσικά και μπορούμε.
Ακολουθεί ένας πίνακας που παρουσιάζει την αντίφαση ανάμεσα στον “Ήρεμο Νου” και το “Άγχος”. Συχνά, όταν νιώθουμε ότι είμαστε σε έναν ήρεμο νου, φοβόμαστε ότι θα παραμείνουμε αδρανείς. Η αλήθεια είναι ότι ο ήρεμος νους όχι απλώς μας προσφέρει μία πολύ καλύτερη ποιότητα ζωής, αλλά μας δίνει τη δυνατότητα να ανταποκριθούμε στις προκλήσεις με πολύ πιο αποτελεσματικό και ισορροπημένο τρόπο, ενώ το άγχος μας ταλαιπωρεί και μας σαμποτάρει.
Άγχος |
Ήρεμος Νους |
| Mειώνονται κατακόρυφα: | Αυξάνονται κατακόρυφα: |
|
– Η ευφυία μας (IQ, EQ και BQ) – Η δημιουργικότητα μας – Η ενέργεια, η ζωτικότητα και η ευεξία μας – Η παραγωγικότητα μας – Η ικανότητα να ακούμε – Η ψυχραιμία μας – Η δύναμη και οι αντοχές μας – Το επίπεδο συνειδητότητας |
– Η ευφυία μας (IQ, EQ και ΒQ) – Η δημιουργικότητα μας – Η ενέργεια, η ζωτικότητα και η ευεξία μας – Η παραγωγικότητα μας – Η ικανότητα να ακούμε – Η ψυχραιμία μας – Η δύναμη και οι αντοχές μας – Το επίπεδο συνειδητότητας |
| Μπερδευόμαστε σε μία φαυλότητα παρανοήσεων | Έχουμε επίγνωση του εαυτού μας, μία καλύτερη κατανόηση και διάκριση |
| Υπερανάλυση και σύγχυση | Εσωτερική καθοδήγηση και απλούστευση |
| Θολούρα και αβεβαιότητα | Διαύγεια και σαφήνεια |
| Παγιδευόμαστε σε διλήμματα | Μπορούμε να κάνουμε καλύτερες επιλογές |
| Δυσκολία στις αποφάσεις, αποφυγή, καθυστέρηση | Συγκέντρωση και εστίαση |
| Διάσπαση προσοχής και σπατάλη ενέργειας | Συγκέντρωση και εστίαση |
| Αποσύνδεση, διαχωρισμός, μοναξιά | Σύνδεση ψυχής με τον εαυτό μας, με τους άλλους και με την φύση |
Άγχος |
Ήρεμος Νους |
| Οι σχέσεις γίνονται ανάγκης, συνήθειας έως και τοξικές | Απολαμβάνουμε σχέσεις που μας εκπληρώνουν |
| Η ψυχή καταπιέζεται | Η ψυχή εκφράζεται, θεραπεύεται, αγαλλιάζει |
| Φόβος | Πρόσβαση στην ανιδιοτελή αγάπη |
| Ενεργοποιούνται φαύλοι κύκλοι δυσλειτουργίας | Ενεργοποιείται ο εσωτερικός μας θεραπευτής |
| Κολλάμε στο ‘γιατί’ | Γίνονται βαθύτερες διαπιστώσεις και συνειδητοποιήσεις |
| Εστιάζουμε στο πρόβλημα | Είμαστε στην πηγή των καινούργιων ιδεών, της καινοτομίας και της αυθεντικότητας |
| Αισθανόμαστε απειλή, έλλειψη και ανασφάλεια | Αισθανόμαστε ευγνωμοσύνη, θετικότητα και εμπιστοσύνη |
| Μας κάνει αυστηρούς και επικριτικούς με τον εαυτό μας και τους άλλους | Μας προσφέρει καλοσύνη και συμπόνοια |
| Περιοριζόμαστε σε ένα μικρό πλαίσιο δυνατοτήτων | Ανοιγόμαστε στην ζωή και σε ένα ευρύτερο πλαίσιο δυνατοτήτων και ευκαιριών |
| Κλεινόμαστε στην άμυνα και καχυποψία | Είμαστε ανοιχτοί και περίεργοι |
| Είμαστε στις σκέψεις μας, ενώ η ζωή μας προσπερνάει | Είμαστε παρόντες στην στιγμή και στην ζωή |
| Κάνουμε αρνητικά σενάρια και απελπιζόμαστε | Αποκτούμε ελπίδα και αισιοδοξία |
| Βιαζόμαστε και εξαντλούμαστε | Έχουμε υπομονή και ανθεκτικότητα |
| Είμαστε στον αγώνα και πολυάσχολοι – κακή σχέση με τον χρόνο | Είμαστε στην ροή και ενεργοποιημένοι – καλή σχέση με τον χρόνο |
| Σοβαρότητα και κακή διάθεση | Χιούμορ και ανάλαφρη διάθεση |
| Το ζητούμενο είναι η επιβίωση | Το ζητούμενο είναι η χαρά και η δημιουργία |
| Ανάγκη ελέγχου και ανασφάλεια | Κυριαρχία εαυτού και αυτοπεποίθηση |
Πόσο χρήσιμο είναι το Άγχος λοιπόν;
Ελπίζω να είδατε ότι θα μας ωφελούσε να βασιζόμαστε στον ήρεμο νου ούτως ή άλλως, πόσο μάλλον όταν αντιμετωπίζουμε απαιτητικές καταστάσεις και έχουμε αυξημένη ευθύνη.
Ελάτε να κάνουμε ένα ταξίδι μαζί που θα σας βοηθήσει να απελευθερωθείτε από το άγχος και να αποκτήσετε μία αξιόπιστη σχέση με την έμφυτη ευφυία του οργανισμού σας. Μπορείτε να ανακαλύψετε νέες δυνατότητες και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, ώστε να ανακτήσετε τον αληθινό σας εαυτό και να βάλετε πλώρη για την ζωή που πάντοτε επιθυμούσατε.
Γιατί με ένα ταξίδι θεραπευόμαστε καλύτερα.
English 
Greek