Breathwork
Μια ανάσα. Ένας ρυθμός. Ο παλμός της Ζωής
Το breathwork προσφέρει έναν άμεσο τρόπο να εξερευνήσεις πώς νιώθεις στο σώμα σου και πώς συναντάς τη στιγμή.
Μπορεί να αναζητάς μια ανάσα μέσα στο στρες, έναν τρόπο να ηρεμήσεις μετά από μια απαιτητική μέρα ή μια εμπειρία για ενεργοποίηση και κίνηση. Οι διάφορες συνεδρίες προσφέρουν τις δικές τους αφετηρίες.
SOMA Breath
Η ρυθμική αναπνοή και η μουσική βρίσκονται στο κέντρο μιας καθοδηγούμενης εμπειρίας που μπορεί να περιλαμβάνει κίνηση, ήχο αλλά και ηρεμία, αναλόγως των αναγκών και της θεματικής. Το SOMA Breath προσκαλεί μια μετατόπιση στον τρόπο που νιώθεις, που σκέφτεσαι, και στα επίπεδα ενέργειας. Ανάλογα με την πρακτική, μπορεί να χαλαρώσεις, ή να συνδεθείς με μια αίσθηση ανάτασης.
Μπορείς να εντάξεις το SOMA Breath στην καθημερινότητά σου ή να το βιώσεις μέσα από ένα ομαδικό ταξίδι. Άλλοτε η αναπνοή σε οδηγεί στην εσωτερική ησυχία κι άλλοτε γίνεται αφορμή να κινηθείς, να εκφραστείς και να χαρείς μαζί με άλλους.
Η καθοδηγούμενη συγκράτηση της αναπνοής είναι σημαντικό μέρος των ταξιδιών SOMA Breath και της καθημερινής πρακτικής Daily Dose. Η ρυθμική αναπνοή εναλλάσσεται με κρατήματα της αναπνοής, που μπορούν να προκαλέσουν διαλείπουσα υποξία: σύντομα διαστήματα μειωμένου οξυγόνου στο αίμα, με επαναφορά μέσω της φυσιολογικής αναπνοής. Αυτές οι πρακτικές προσφέρουν έναν τρόπο να εξερευνήσεις περισσότερη ηρεμία, συγκέντρωση και ζωτικότητα. Η διάρκεια και η ένταση προσαρμόζονται προσεκτικά στην υγεία σου, τις ανάγκες σου και τον σκοπό της συνεδρίας.
Μια εμπειρία από την κοινότητα του SOMA Breath
Μαρτυρία που μοιράζεται το SOMA Breath από την ευρύτερη κοινότητά του.
9D Breathwork
Ένα καθοδηγούμενο ταξίδι αναπνοής με πολυδιάστατο ηχητικό περιβάλλον, που βιώνεται μέσα από ακουστικά. Οι συνεδρίες ακολουθούν μια συγκεκριμένη θεματική και μπορεί να έχουν μεγαλύτερη ένταση.
Πριν κλείσεις θέση, συζητάμε τη μορφή της εμπειρίας και αν είναι κατάλληλη για σένα, ώστε να γνωρίζεις τι επιλέγεις.
Η αναπνοή στην καθημερινότητα
Η λειτουργική αναπνοή ξεκινά από τον τρόπο που αναπνέεις στην καθημερινή ζωή: στην ανάπαυση, στην κίνηση και υπό πίεση. Σε ατομικές και ομαδικές συνεδρίες, εξερευνούμε συνήθειες και πρακτικές αναπνοής σε σχέση με τη σωματική υγεία, τη φυσική κατάσταση και την ικανότητά σου να αναπνέεις άνετα και αποτελεσματικά.
Η αναπνοή μπορεί επίσης να γίνει μέρος της νοητικής εξάσκησης: ένας τρόπος να καλλιεργείς την προσοχή, να υποστηρίζεις τη συναισθηματική ρύθμιση και τη ρύθμιση του νευρικού συστήματος και να ανταποκρίνεσαι στο στρες με περισσότερες έμφυτες ικανότητες στη διάθεσή σου. Εξερευνάς ποιες πρακτικές σε βοηθούν να ηρεμήσεις, ποιες ενισχύουν την εγρήγορση και πώς να τις χρησιμοποιείς στις καταστάσεις που έχουν σημασία για σένα.
Από ένα ταξίδι breathwork
«Όταν ξεκίνησα, ήμουν πραγματικά μπερδεμένη, αλλά στη διάρκεια του ταξιδιού βίωσα μια απερίγραπτη διαύγεια!»
Συμμετοχή
Οι συνεδρίες breathwork γίνονται ατομικά ή σε ομάδα. Μπορείς να γνωρίζεις τι θα κάνουμε, πόσο χρόνο θα αφιερώσουμε και πώς να προετοιμαστείς.
Οι πρακτικές επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη την υγεία και τις συνθήκες σου. Μπορείς να ρωτήσεις αν μια ομαδική εμπειρία είναι κατάλληλη για σένα πριν συμμετάσχεις.
Ας ξεκινήσουμε μια συζήτηση